记得一次跟朋友在餐厅吃饭，服务员在上菜的时候因为脚滑不小心把隔壁桌一位女生的杯子碰掉了，杯中的水都倒在女生身上，衣服湿了一大片。

这一动静吸引了我的注意。

女生旁边的朋友第一时间向服务员吼了一句。

原以为女生也会气急败坏地责备，结果却出人意料。

女生缓缓地抬起头，对服务员说：“没事，帮我看看有没有吹风机之类的，我吹一下。”

看完这一场景，我不禁感叹：遇事情绪稳定，真的是一种巨大的能力。

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

所以，千万别让生活中的小情绪毁掉你的人生。

01

莫名的孤独感

小K是我儿时的玩伴，长大后，我们偶尔也会小聚。

前些天，在朋友圈看到她发的心情“怎么办？”，我不自觉地留言问了情况。

没一会，她对点给我发来微信，跟我说：

“其实也没什么，就是莫名的有一种孤独感。这段时间以来，我总是想要往人堆里扎，不愿一个人待着。在人群里，还算能知道自己在做些什么，但一个人的时候，内心空虚得就像身处大荒漠，无处安放。”

看完玩伴发来的消息，我想她大概是没有理性思考过“独处”这件事。

叔本华说过：“要么庸俗，要么孤独。”

如果不想方设法填充自己的孤独，那么就只能庸俗一生了。

稀释孤独感有许多方法。例如你可以挖掘自身一个爱好，或看书，或写字，或作画。

陈道明是演艺圈出了名的清高，他不经常抛头露面，更偏爱自己独处。

他要么常常坐在只能看到天空的窗前弹钢琴，随性地弹上两三个小时；要么作画，磨好墨汁，铺好宣纸，回想多年来拍戏到过的地方，然后挥笔泼墨画山水。

这样的生活，让他舒适又恬静。

有一次，他接受杨澜的采访，谈到了自己独处的习惯。

他说道：“独处是一种美德，可以让人内心得到净化。”

其实，只要你静下心来做一件事，无论这件事有多小，你都能近距离地感受自己，而不再是在人群中刷存在感。

02

难咽的愤怒

自媒体人陶瓷兔子曾分享过一个真实的故事。

她公司楼下有一家饭馆，是她与同事经常光顾的地方。

经常接待她的是一个高中毕业一年的小徐姑娘，一个爽利热情的川妹子。

一次，她和同事刚走进店里，就听到激烈的责骂声。

店里坐着两个醉醺醺的男人，一边指着桌上的粥说里面有头发，一边肆意乱骂。

小徐始终低着头，百般道歉又尽力解释。

后来大概是看到有人走了进来，两名男子才不得不息事宁人，喊道：“那就再上两碗粥，作为补偿算了。”

听完，小徐一边安抚厨师，一边小心翼翼地上粥，等到他们吃完离开，小徐才松了一口气。

事后，小徐跟陶瓷兔子她们说：“你们放心吃，粥里没头发。我是黄色的长发，厨师没有头发，从淘米到上桌都只有我们两个人经手，粥里的黑色短发明显是他们吃了一半自己放进去的，就是为了不给钱而已。”

饭桌上，一群人为小徐感到委屈。

半年后，小徐成功应聘了酒店的前台，从粥铺辞职。为了归还借走的英文书，小徐特意约了陶瓷兔子请吃饭。

闲聊中，小徐说到自己遇到的各种难缠又奇葩的顾客。

“你这么忍人，是不是已经习惯了？”

“我不是为了习惯这些人才忍的，我忍着，只是为了有一天能够摆脱这些人，摆脱这样的生活。”

再后来，小徐又跳槽到了一家四星级酒店。

升了领班。

升了大堂经理……

试问，谁不曾感受过委屈、怨恨？

许多人遇到难以下咽的愤怒时，常常会选择听任情绪，不顾后果地肆意发泄。

然而，他们忘了一个事实：人们往往暴怒的，都是不值得暴怒的小事。

事实上，那些咽得下委屈、忍得了愤怒的人都很厉害。因为他们不仅懂得克制，还知道情绪之外有更重要的事情等着他们去做。

03

疯狂的嫉妒

影片《当你熟睡》讲述了一个穷丑挫的男主角，因为自身不快乐，便看不惯任何身边快乐的人。

于是他极尽所能地摧毁他人幸福，他私闯民宅、偷窃、威胁、杀人……你能想到的所有恶劣手段他几乎都一一尝遍。

他的目的很简单，就是让大家都同化成和他一样阴暗抑郁的物种，他才能够舒心。

这样一个人人唾弃的人，究竟为什么会这样？

有一个很重要的原因，就源于他的嫉妒心。

社会学上有一个“相对剥夺”理论，可以很好地概括嫉妒这一群体的心理。

即指在与其他地位较高、生活条件较好的群体相比较时，个人或群体所产生的一种需求得不到满足的心理状态。

简单而言，相对剥夺是一种感觉，这感觉是我们有权享有但并不拥有。例如，某人看着邻居家买了一辆新车，他认为他也能有这辆车，但实际他并不拥有。

影片中的男主算是个极端的例子，然而现实生活中，我们身边也不乏嫉妒他人的人群。

例如《三傻大闹宝莱坞》里就有这样一句话：“当你的朋友失败时，你会很难过；当你的朋友成功时，你会更难过。”

事实上，嫉妒之心人人皆有，关键在于你如何看待。

我个人很喜欢一句话：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”。

当你有嫉妒之心时，与其眼巴巴地各种羡慕嫉妒恨，不如审视自身问题并付诸行动。

因为只有这样，你最终才能有机会与那些你曾经羡慕的人群站在同一个高度。

04

结语

记得在网上看过这样一句话：“人不该活成一团情绪。”

道理很简单，如果你活成了一团情绪，让混乱的情绪控制了你的思想和身体，那么你还有什么能力控制自己的人生？

要知道，生活的高手，从来不让情绪控制自己。

作者：夏穆，新媒体工作者。