1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，足以起到安眠、催眠效果。

2.核桃：每日早晚吃些核桃仁有利睡眠。

3.桂圆：补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。

4.莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋：取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，即可安然入睡。