养生保健: 血管的“清洁工”终于找到了,每天吃两口,血管一生不堵不硬

养生保健: 血管的“清洁工”终于找到了,每天吃两口,血管一生不堵不硬


正如人的年龄,血管也有年龄,这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态,近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。
即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。
动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓,相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,不说血管本身受到的压力冲击。

最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。

由于人体有很强的协调、适应能力,有一半以上的血管老化的人,初期是没有任何身体上的直观表现的。

如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面介绍两种医学上通用的方法,比较科学,值得微信上每一个人测一测!

血管年龄简易测法
如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?
“血管年龄”= [ 血总胆固醇(TC)— 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)
正常数值为<4,数值越小动脉硬化的程度就越轻,引发心脑血管疾病的危险就越低。
如果动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化。数值越大,动脉硬化的程度就越高,发生心脑血管疾病的危险也就越高。
这个方法是医学上通用的一种方法,如果平时没有体检的习惯,也可以根据自己的生活习惯来做几道测试题。值得微信上每一个人测一测!
下面12题目,根据自己的情况作答,回答“是”则记一分:
1.情绪压抑;
2.过于较真;
3.嗜吃方便面、饼干、点心;
4.偏食肉类食品;
5.不愿运动;
6.每天吸烟支数乘以年龄超过400;
7.爬楼梯时胸痛;
8.手脚发凉,有麻木感;
9.忘性大,经常丢三落四;
10.血压升高;
11.胆固醇或血糖升高;
12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
符合其中1~4项,说明血管年龄尚属年轻;
符合5~7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。
专家建议: 30岁以后,应定期检查颈动脉超声,而在确诊有血管类疾病后,需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。
协和专家推荐“天然阿司匹林”清血管
北京协和医院糖尿病中心主任向红丁老师为大家写了一个这样的“天然血管阿司匹林”菜单,值得收藏:
向红丁老师
黑木耳:抗凝结
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。
生姜:保持血管整体状态
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态,不易出现血栓。
大蒜:增强心脏收缩能力
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,还可增强心脏的收缩力量,降低动脉血管的阻力,使血液循环通畅,预防血栓形成。
洋葱:防止血管损伤
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。
红葡萄酒:对抗血栓形成
红葡萄酒中所含的白藜芦醇,能降低血小板的凝聚力,对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。
绿茶、果蔬:降低血液黏稠问题
另外,绿茶对抗血栓的功效也很强;蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素,也能降低血液黏稠度,预防血栓形成。
这个“天然血管阿司匹林”食谱里的,都是血管最喜欢的食物,能够帮你的血管逆龄生长,千万别忘记收藏了!科学的血管年龄测试法也一定要发给朋友们测一下哦!